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预防知识

如何预防呼吸道感染

2012-05-30

  军训期间,学生体力普遍消耗较大,再加上军训后期的阴雨天气,呼吸道感染的学生人数明显增多。秋季气温逐渐变凉,是各类呼吸道疾病的高发季节,刚返校的大部分学生身体还处于不适应状态,此时早作准备预防呼吸道感染是很重要的。为了同学们的身体健康,我们提出以下预防措施:

  1、注意均衡饮食,定时进行运动,保证充足的休息时间,减轻压力并避免吸烟,以增强身体的抵抗力 。

  2、平时要加强体格锻炼,多到户外活动,呼吸新鲜空气,锻炼适应冷空气刺激的能力,衣被不要太厚。

  3、加强营养,多吃水果与新鲜蔬菜,不要偏食,少吃零食,尤其要控制冷饮和饮料的饮用量。

  4、加强室内通风换气,每日开窗2~3次,每次通风15分钟。

  5、保持室内清洁,及时清除室内的垃圾。

  6、保持良好的个人卫生习惯,打喷嚏或咳嗽时应掩囗鼻 。

  7、保持双手清洁,并用皂液按正确方法洗手,然后用一次性的纸巾擦干 。

  8、双手被呼吸系统分泌物弄污后(如打喷嚏后)应洗手。

  9、应避免触摸眼睛、鼻及口,如需触摸,应先洗手 。

  10、不与他人共用毛巾 。

  11、会餐、聚会进食时应用公匙和公筷。

  12、避免前往人烟稠密的地方,少去公共场所,以免被传染。

  13、如有呼吸道感染病症,应尽早找医生诊治。愈早医治,痊愈机会愈高 。